Breburdo, jsem zastáncem toho, že obecný návod neexistuje. Na každého funguje něco jiného. Já mám zase pořád málo sacharidů a moc bílkovin. Vím, že mi to líp spaluje s čokoládou. Ale vždy na ni chuť taky nemám . Zato stejk s fazolkama .... )))). A po tom mase tloustnu.