Já jsem opak. Potřebuju hodně spánku a nejlíp před půlnocí.
Většinou se chodím koupat po 19. hod (v zimě, když je tma, tak klidně i po 18.). a pak už chci klid.
Syn tuhle říkal, že má v mobilu nějakou aplikaci na zjištění kvality spánku a že mu to řeklo, že spí 7 hod a de facto 95% spánku má osvěžující charakter.
Já myslím, že moc do té hluboké fáze neupadám a proto potřebuju hodně spát. Ani bych se nedivila. 4 roky jsem nespala kvůli dětem. A asi už se to ani nevrátilo.