"ještěrčí dech" od "dědka kořenáře"? Popisuje to tam jako super příprava na hluboký spánek - video na youtubku.

Já spím...někdy usnu během chvilky, někdy mi to chvíli trvá, ale zas bilancuju den, užívám si, že můžu ležet v měkké čisté posteli...
Ovšem nesmím míst strach, nesmím být vyděšená, strašně smutná a zklamaná a tak...to usnout nemůžu, budím se, i ráno nedospím, je to takové trhané spaní.
kdo se budí v nějakou hodinu určitou v noci, měl by mrknout na orgánové hodiny těla a podpořit daný orgán, co ho v noci budí.

Nejhorší je strach ze strachu, že člověk neusne, že se zas nevyspí a tak... takový strach z neusnutí si vystačí sám, aby člověk opravdu špatně spal.