| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Přidat odpověď

Prosím, poraďte. Po vleklé nemoci jsem přibrala cca 5 kg, teď bych je chtěla shodit. Upravila jsem jídelníček: ráno jogurt s vločkami, pak lehký oběd (salát, ovoce s cottage, apod.), o víkendech oběd velký - maso s přílohou, nějaká sladkost. Po obědě už jen ovoce, v případě velkého hladu trochu pečiva (1 rohlík), NEBO kus sýra, šunky, atd. Vzhledem k tomu, že jím podle mě celkem málo, nijak se nebráním jednorázovému úletu, cca 2-3x týdně, typu pár brambůrek, dortík ke kafíčku někde v kavárně, apod. Pak ale jím o to méně.
Cvičím, vzhledem k zdravotním omezením (únava) teď zhruba 2-3x týdně, většinou běh, nebo posilování, nebo obojí. Když jsem moc unavená, nebo časově nevychází delší cvičení, dám si cca půlhodinový bloček posilování doma. Nehýbají se nejen kila, ale ani povolené svalstvo a celulitida.
Co a jak změnit?

Předchozí 

Tip: Chcete uveřejnit zajímavou informaci také na hlavní straně Rodina.cz?
Autor příspěvku: Registrovaný
Do této diskuze mohou přispívat pouze registrovaní uživatelé.
Název:

Text:

Pokud nejste robot, odpovězte na otázku: 6-6= 
:-) ~:-D ~;) ~;(( ~:( ~k~ ~j~ ~f~ ~g~ ~Rv ~R^ ~s~ :-© ~l~ ~m~ ~n~ ~o~ ~p~ ~q~ ~2~ ~t~ ~v~ ~w~ ~x~ ~y~ ~z~ ~a~ ~b~ ~c~ ~d~ ~e~ ~h~ ~3~ ~4~ ~5~ ~6~ ~7~ ~8~ 
Pravidla diskuzí:
Je nepřijatelné vkládat příspěvky, které jsou neplacenou reklamou (chcete-li reklamu, kontaktujte redakce@rodina.cz), které jsou urážlivé, vulgární, rasistické nebo v rozporu se zájmy serveru Rodina.cz. Redakce si vyhrazuje právo takové příspěvky odstraňovat.

Přečtěte si pečlivě úplná pravidla diskuzí.

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.