Záleží co ho způsobuje. Často pomůže shodit přebytečná kila, nesolit, hodně pít ... Pokud je to stresového původu (a nemusí to být aktuální situace, spíš se to někdy za ty roky "naskládá") tak to jde snížit dost blbě. Člověk si může stokrát říkat, že se nemá stresovat a bla bla bla, jenže čím víc na to myslí, tím je to horší. Takže nejúčinnější první pomoc - navštívit lékaře, kompenzovat hypertenzi léky a zároveň zkoušet pořešit důvody vysokého tlaku. Hlavně "nepřecházet", ne nadarmo se mu říká "tichý zabiják".