Objevila jsem do chytrého telefonu báječnou aplikaci "Kalorické tabulky". Nainstaluješ do mobilu, zadáš svoji váhu a výšku, pohlaví.... a ono ti to spočítá, kolik máš sníst za den kalorií (bílkovin, tuků, sacharidů). Vtip je v tom, že máš všeho sníst 100%. Vkládáš pak svůj jídelníček a apka počítá a počítá... Časem jsem pochopila, jak má asi zdravý jídelníček vypadat. Někdy neodolám, dám si sladké pečivo, gnochi se smetanovou omáčkou... Ovšem dalším jídlem to hned kompenzuju.
A výsledek? Necvičím, nehýbu se (měla bych s tím začít, já vím, ale mám ostruhu a obrovskou lenost) a hubnu kilo za týden. Doporučuju.

Ve finále ale musím uznat, že jde vlastně o to, co tu píší ostatní: omezit bílou mouku, tučná masa, uzeniny...
Z masa jím převážně drůbež (jen občas ujedu na hovězím), hodně jím vejce. Bílou mouku jen ke snídani, bez chleba s marmeládou bych nevydržela. V jídelníčku mám mnohem víc ovoce a zeleniny, luštěnin...