Přidat odpověď
Přijde mi,že by měl víc jíst, moji kluci by při jeho jídelníčku pošli hlady. Snídaně bych zvětšila a přidala bílkovin - šunku, tvaroh, vejce, sýr. Svačinu pridat ovoce,,popř tyčku s musli. S obědem nic nenadelas, nevynechávat odpol svačinu, nějaký syr a zeleninu, večeři teplou s masem - kuře na paprice, plátky s rýží, zapečené brambory s masem...vše lze v lehké, ale sytící verzi.
Pokud je školák, je lepší přidat pohyb než ubírat jídlo.
Předchozí