pít neslazené čaje, bylinné jsou i uklidňující nebo když necháš vyluhovat zelený déle než 5 min. měl by být uklidňující, do 3 min. povzbuzující.
Voda s citronem, stačí pár kapek.
pití mi problém nedělá. já mám sedavou práci, přesedám z židle na židli a navíc pracuju doma, takže pěší chůze do zaměstnání nehrozí. Když jsem byla loni v lázních, kde jsem měla pravidelnou stravu (nebyla až tolik odlišná nebo že bych doma nějak víc žrala, mlsala...), kde jsem navíc byla ubytovaná ve 4. patře a chodila ty schody pěšky, zhubla jsem za těch 2x5 dní 4 kg. Doma nejím pravidelně, jím ve stresu, pořád řeším všechny a na sebe nemám klid. Na pravidelné cvičení nemám vůli, ale musím se překonat. Teď navíc budu muset cvičit LTV s dcerou. Potřebovala bych psa, denně chodit venčit. Jen tak na procházku se nevykopu. Navíc, když jdu s děckama, je to stres (pořád se dohadují) a šnečí tempo, protože se loudají...