Alčo, já mám dost specifický jídelníček, protože fakt nízkosacharidový. Jen jsem odpovídala, jak zvládám závislost na cukru... takže ti neporadím "vyváženou" stravu, ale "svojí".
Nicméně tedy: odpo a večer se držím hlavně zeleniny, tvarohu, tvarůžků, masa (lehčí a méně než v poledne), bílého jogurtu... K odpolední svačině ale klidně dám nanuk Míšu (12 g sacharidů) nebo super ovocnou zmrzlinu (1 kopeček), to mi po obědovém naplnění zeleninou a masem s inzulinem asi moc nehází, protože večer neodolatelnou chuť na sladké pak nemám.