Jak to popisuješ, nevypadá to špatně, je divné, že jsi přibrala. Kolik to dalo kalorií?

No, jíst víckrát denně menší porce se většinou na hubnutí doporučuje, v tom asi ta dieta není výjimečná.

Já na diety moc nedám, jen jsem si podle STOB hlídala jídelníček a během roku a půl jsem zhubla 20 kg. Základní věc je hlídat si nejen kalorickou hodnotu ale i složení: sacharidy, bílkoviny tuky. Tak se dá jednoduše přejít k od hubnoucího k udržovacímu režimu bez jojo efektu.

O tom, že by se sacharidy a ovoce měly konzumovat hlavně dopoledne jsem taky slyšela, ale sama jsem to nedodržovala. Přestala jsem sladit a bílé pečivo jsem hodně omezila, ale nevyloučila. A vlastně jím podobně i po zhubnutí, jen už vše neodvažuji, nejsem tak důsledná a častěji hřeším.

Držím palce , mně osobně to stálo za to, z velikosti 44 na 36-38.