kafe s mlíkem a se skořicí (skořice potlačuje chuť na sladké). Nebo kombinace trošičky cukrů s bílkovinami - např. netučný tvaroh s troškou marmelády nebo s kousíčkem ovoce (třeba i kompotovaného). Taky oříšky a arašídy v malém množství.
Nejhorší je dát si něco sladkého, po tom mám strašnou chuť na sladké - zvýší se cukry, nastoupí inzulin, cukry klesnou a přijde obrovská chuť....
Když dodržím množství sacharidů v jídle do 150 g denně zhruba týden, pak už chutě nemám. Jinak jsem totální závislák na cukru (a léčím se
).