Spirálo, samozřejmě že to není prohřešek, ale pokud je tvým cílem zhubnout, tak si vlastně představ co děláš - popravdě: několikrát za den si dáš mléko něčím oslazené a do toho trochu kafe, kafe říkáš málo, takže to nehraje roli, ale mléko jo, to vlastně ze sebe děláš kojence, který má několikrát za den oslazené mléko, ale úkolem kojence je za jeden rok z troj až čtyř násobit svoji váhu. Což ty asi nechceš.
Když máš hlad, tak si vezmi jídlo, kvalitní a plné bílkovin a vlákniny. Kus krůty s rýží, tvaroh se zeleninou nebo ovocem-neslazený nebo cokoliv co se tváří jako kvalitní jídlo. Nebo neslazený čaj nebo plnou hrst ořechů. Když máš chuť na kafe s cukrem, tak si dej kvalitní kafe z presovače a oslaď si ho jedním nebo půlkou cukru.
Já vím, že tě štvu, ale mě je zase líto ti to neříct, aby sis to zbytečně nekazila.