Jsem věčný začátečník, kalorie si nepočítám,ale taky chci začít protože absolutně netuším zda jím moc nebo málo.K těm změnám, lepší je začít postupně krůček po krůčku. Napsat si největší chyby a ty jednu po druhé zkusit změnit, ne vše najednou- to nemá smysl. Např. pitný režim, týden si dát na to že každou hodinu vypiju připravený hrnek vody....Pak snídaně- změním na zdravější- zase týden, 14dní a až to bude rutina, přidej oběd, svačinu...jak se toho dělá moc najednou tak alespoň já to nedávám a za chvíli je vše ve starých kolejích.
Vařit pro celou rodinu zdravě- je to náročný, já už vím co kdo může a co komu vadí- já jste studený typ, je mi furt zima a potřebuji vše tepelně uvařené, partner a dcera jsou opak- ty můžou syrové saláty a zeleninu, ovoce.....mne to ochlazuje.
A cvičení- před 3 lety jsem taky vlítla do expresky a skončila pak u fyzioterapeuta- ten se smál, po 30 se má začít prý nejdřív na rehabilitací a až pak sama doma posilovat nebo na vlastní pěst cvičit až po odstranění dysbalancí nebo alespoň po konzultaci co jo a co absolutně ne.