| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Přidat odpověď

Jo a ptáš se k čemu je potřeba 150g sacharidů za den.
To poopravím, 150g je minimum, pod kteréby neměl příjem dlouhodobě klesnout. Obecně dopourčuji kolem 250g u žen a kolem 300g u mužů resp 50-60% z celkového příjmu energie.
Teď mluvím o racionálním jídelníčku. Při redukci se držím mezi 170-220g.
A proč? Základní zdroj energie pro mozek a svaly. Takový naše palivo.
Co způsobuje dlouhodobý nedostatek jsem už psala.

Celou dobu se bavím o komplexních sacharidech - tj celozrnné pečivo, brambory, luštěniny, rýže, obiloviny atakdále. Aby si to někdo nezaměnil s povidlovou buchtou.

Samozřejmě k sacharidů řadím i vlákninu.

Předchozí 

Tip: Chcete uveřejnit zajímavou informaci také na hlavní straně Rodina.cz?
Autor příspěvku: Registrovaný
Do této diskuze mohou přispívat pouze registrovaní uživatelé.
Název:

Text:

Pokud nejste robot, odpovězte na otázku: 8-7= 
:-) ~:-D ~;) ~;(( ~:( ~k~ ~j~ ~f~ ~g~ ~Rv ~R^ ~s~ :-© ~l~ ~m~ ~n~ ~o~ ~p~ ~q~ ~2~ ~t~ ~v~ ~w~ ~x~ ~y~ ~z~ ~a~ ~b~ ~c~ ~d~ ~e~ ~h~ ~3~ ~4~ ~5~ ~6~ ~7~ ~8~ 
Pravidla diskuzí:
Je nepřijatelné vkládat příspěvky, které jsou neplacenou reklamou (chcete-li reklamu, kontaktujte redakce@rodina.cz), které jsou urážlivé, vulgární, rasistické nebo v rozporu se zájmy serveru Rodina.cz. Redakce si vyhrazuje právo takové příspěvky odstraňovat.

Přečtěte si pečlivě úplná pravidla diskuzí.

Máme rádi miminka

Zajímavé akce

Vložte akci

Další akce nalezte zde

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.