Lepší je jíst pořádně od rána, i sladké, a po obědě už jen lehce. Po třech hodinách celý den, ale odpoledne bez sladkého a míň příloh. A oběd i s polívkou, něco teplého do žaludku. Pokud má tělo pravidelný přísun celý den, nejsou pak ty jídelní záchvaty. Aspoň já to tak mám.

no, tak já takhle nabrala sedm kilo chtěla jsem schodit tři, říkala jsem si, to nic není, jím nezdravě, nepravidelně, často moje první jídlo je večeře a do půlnoci stláskám kdeco včetně třeba balíčku čipsů, denně si dám nějakou tu tabulku čokolády nebo balíček tyčinek nebo tak nějak podobně, tak tyhle laskominky vyhodím a budu jíst pravidelně snídaně - svačina - oběd - svačina - večeře... a šup ho, snídani do sebe sice zpočátku musela natlačit s nechutí (nebyla jsem zvyklá po ránu jíst), ale zato jsem si po ní pak navykla celý den žrát. a když si říkám, že tedy svačiny vynechám, tak nevynechám, protože jsem na ně tak navyklá, že bez nich se mi žaludek obrací hlady. teď si nadávám, že jsem radši nezůstala u svého nezdravého způsobu života než se nechat přesvědčit na pravidelný přísun potravy