A na jaké masáže jsi chodila? Doporučuju jít na dobrou fyzioterapii (dříve rehabilitace), někoho s letitými zkušenostmi, kdo to má "v rukou".

Dobrý fyzioterapeut si tě vyzpovídá a z toho a z toho že si prohmátne ty svaly odtuší hodně o příčině problému. A podle příčiny nejlíp doporučí vhodné procedury, může být i kombinace.

Obvykle nejlepší je "klaiska", klasická masáž. Pak se dělají i reflexní a antimigrénové masáže hlavy a šíje (to je taková kombinace).
Opichy nic moc neřeší, je to je řešení následku, ale příčinu tu nevyřeší.

Já bych se bez pravidelné "údržby" pomocí masáží neobešla, vyřešilo mi to vleklé probléme se zády. Ale musím pravidelně a dlouhodobě.
Ale je fakt, že intenzivní masáží se to krátkodobě "rozbouří", to je normální

Baňkování (když se umí) má taky dobré účinky, tejpování obdobně, ale to je po netu těžké soudit, co by v tvém případě pomohlo nejlíp. Dost možná i nějaké elektroléčba, nebo magnetoterapie. Možná právě tím je potřeba začít, když máš dle popisu takovou reakci (bolestivou) na masáž.
Ale zdůrazňují je masáž a "masáž", rozdíly jsou nebetyčné, takže jdi spíš po referencích e vašem městě.