Holka, jsi mladá, máš život před sebou nenič se. Raději změň celkově stravovací návyky a životní styl a dopřej si cukr, než do sebe cpát sladidla.

Že je to těžké? Jde to. Já jsem skoro dvakrát starší než Ty, v mládí jsem byla štíhlá. Když jsem se podle BMI dostala na hranici nadváhy a obezity a když jsem při preventivní prohlídce u lékaře zjistila, že už se můj životní styl pomalu začíná projevovat na zdraví, řekla jsem si dost. Přestala jsem sladit a mlsat, postupně skoro vytlačila z jídelníčku bílé pečivo, začala jsem sebekoučink podle STOB. Myslela jsem, že jsem taky na cukru závislá, ale asi to nebylo tak hrozné, ze dne na den jsem si zvykla. Já se teď snažím být opravdu ukázněná, jediná sladkost, kterou si dopřeju je kousek kvalitní čokolády, jen malý 100g tabulka mi vydržela víc než na týden. J a trochu víc se hýbu. Výsledek? Pomalu ale snad jistě hubnu, od července mám 8 kg dole. Až se mi váha dostane na cílový stav (chybí alespoň 6kg), nebudu asi tak důsledná, ale správné návyky si chci zachovat a váhu si budu víc hlídat.

Nemusíš na sebe být úplně tvrdá a nějaké to mlsání si dopřej, ale snaž se sladké omezovat a volit "nejmenší zlo". A celkově jez zdravě. Držím palce.