Začni se o sebe starat, jako o své děti, nebo o někoho, do koho si zamilovaná. Začni se k sobě chovat tak, jak bys chtěla, aby se k tobě chovali ostatní. Každý den udělej něco pro sebe (pro své zdraví, pro radost, pro relax), i něco malého (třeba si zatancovat u oblíbené písničky a jen tak si zrychlit tep - to pomáhá mě, když chci v sobě probudit aktivitu). Když neznáš odpověď na to, co ti dělá radost, tak tomu zjištění věnuj každou volnou chvilku (když si děti hrají, nebo když vaříš), prostě na sebe mysli. Nefunguje to rychle, výsledky uvidíš až za další dobu. Večer se chvilku zamysli a vyhodnoť, co jsi pro sebe ten den udělala, jestli si na sebe myslela, a třeba si zkus naplánovat, co malého uděláš zítra. No a někde na té cestě uvědomování si svých potřeb a vytváření nových návyků si třeba uvědomíš, že ve skutečnosti chceš sama taky zhubnout, hodně o to stojíš, a pak v tobě naroste i ta energie s tím něco dělat. Jíme proto, aby tělo fungovalo dobře a podle mě při pozorném vnímání svých potřeb by si každý měl být schopen najít tu správnou dávku jídla, při které nemá hlad, ale nepřežírá se zbytečně kalorickými bombami.