Dlhodobo mi pomohlo jediné - znížiť príjem sacharidov.

Trpela som nenormálnou pažravosťou, v strese som dokázala zjesť kvantum jedla. Čím viac som jedla tým väčší bol hlad, stopku som nemala. Vraj to súvisí s vylučovaním inzulínu ktorý chce spaľovať cukor. Čím viac sacharidov človek rýchlo zje, tým viac inzulínu sa vylúči a nastáva vlčí hlad.

Keby mi to niekto pred rokom povedal tak
Ale ono to funguje. Chlieb, pečivo a cestoviny som vymenila za nizkosacharidove, sladke kolace, zakusky, cokoladu si dam specialne (tiez nizkosacharidove - stevia), ryzu, zemiaky, banany som takmer vylucila. Strukoviny varim len do polomäkka. Muku pouzivam tiez so znizenym obsahom sacharidov. Ovocie len doobeda. Pred jedlom si dávam malú misku zeleného šalátu (ľadový, hlávkový, rímsky, rukola , špenát...). Jem pravidelne 5xdenne, na cely den si rozplanujem co chcem zjest.
Vysledok, ta hrozna vlcia chut na jedlo je prec a za 3 mesiace mam dolu 10 kg.

Btw: Kedysi som skúšala Adipex, antidepresiva, chrom...nič nepomohlo dlhodobo, len zasadna zmena stravovania.