Ja keď som potrebovala schudnúť, tak stopercentne platilo to, aby som si zarezervovala cvičenie na poobedňajšiu/podvečernú hodinu.
Aby mi tam nebolo zle, tak som na to myslela už od obeda a jedla striedmo, potom cca 2 hodiny pred cvičením už vobec. No a po návrate domov som bola za prvé rozboľavená (ale krásne, výborný pocit), za druhé nadopovaná endorfínmi (a tak nebola potreba sa ešte tešiť jedlom).
Takže u mňa deň s podvečerným cvičením = takmer dokonalý jedálniček.

Inak som ale strašná kyselina, nemám záklopku a v dobrých dňoch nie že by som jedla málo (potrebujem XL, alebo ešte radšej XXL porcie), ale jedlo má výborné zloženie. Takže dnes som síce mala na obed 3 veľké misky polievky, ale zase to bol zeleninový boršč (posypaný tofu, aby tam bola aj nejaká bielkovina).
Na večeru som síce mala 2 plné misky (misy), ale zeleninového sabdží s bielym jogurtom.