Mě se nejlépe osvědčil jídelníček od Havlíčka (dal se najít na internetu + nedávno vyšel Superjídelníček na 4 měsíce v knižní podobě). Je rozepsaný na každý den vč. gramáže a kalorií - kolem 6500 kj/den. Jídelníček je pro mne chutný a opravdu nemám hlad, a to ani večer. Jedla jsem podle něj na podzim, moc se nevážila, ale měřila - váha je pro mne demotivující, protože úbytek není takový, jaký bych chtěla.
Taky je dobré naučit se mít ráda, každá chceme být krásná, ale k tomu není nutné být štíhlá jak z časopisu, chce to úsměv a dobré naladění Udělej si něčím radost jen tak, pro dobrý pocit - např. novou rtěnku/řasenku/voňavku/bižu. Ono při dobré náladě to hubnutí jde tak nějak snáz.