já jsem úspěšně zhubla podle Dukana, to je způsob stravování taky na bázi bílkovin a omezených sacharidů, co se mi na tom líbilo:
1) vařila jsem si podle svých chutí a zvyklostí, jen jsem se snažila to dotlačit do těch dukanovských pravidel (takže omáčka ano, ale ne k vepřovému, ale kuřecímu, a nezahuštěná moukou, ale psylliem)
2) nelezlo do tolik do peněz
3) třetí a zejména čtvrtá fáze této diety mě velmi oslovila a proto jsem se do toho vlastně pustila (1x bílkovinný den týdně napořád)
takže jsem se zhubla a dnes jím v podstatě podle zásad zdravé výživy včetně toho, že občas zhřeším a dám si zákusek nebo tak. A 1x týdně bílkovinný den. Dá se to a váhu zatím držím.