Já s váhou bojuju strašně, poslední dobou jsem neshodila nikdy nic, za to za zimu 5 kg přibrala...
Jeden den jsem se prostě probudila a došlo mi, že pokud chci zhubnout, musím vynechat pečivo, omezit sladký...
Prostě, od té doby jím vydatnou, zdravou snídani, k svačině ovoce, normální, leč trochu menší, oběd, svačina buď ovoce nebo zelenina a večer už jen maso a zelenina, popř. jen zelenina. Sladké jen minimálně (max. kostičku čokolády a půl lžičky cukru do čaje), odpoledne žádné sacharidy a večer jíst nejpozději 3 hodiny před spaním.
No, hlad fakt nemám, přijde mi to naprosto přirozené a za 7 týdnů jsem zhubla 6 kg a to pohyb fakt flákám. A to dělám na 3 směny, takže je tělo dost rozhozený.