Rozhodla jsem se hubnout - tak tyhle diskuze sleduju. Tak strašně málo jíte - já bych chcípla - opravdu.
Zjistila jsem, že skutečně musím dodržet tříhodinové odstupy mezi jídly, jak to přetáhnu, chytne mě vlčí hlad. Že musím pravidelně pít.
Ale jím oproti Vám hrozně moc.
snídaně: 2 ks toho tenkýho tvrdýho chleba - ten cereální - na to buď odtučněný tvaroh, nebo kuř. šunka
svačina: jedno jablko plus na zajedení jedna nebo dvě sušenky bebe
oběd: 150 gr. kuř. masa nebo 200 gr ryby plus 350 gr. zeleniny syrové nebo pečené - syrový je víc - opticky
svačina: stejně jako dopolední svačina
večeře: stejně jako oběd nebo 1x týdně studený salát zeleninový plus 2 vař. vejce
K obědu 1x týdně můžu mít 150-200 gr. lososa.
Toho jídla je opravdu hromada - čaj, kafe - nesladím.
Přílohy zatím nemůžu, prý časem, tak jsem zvědavá, jak si zvyknu na zmenšování porcí.