jinak k tomu jídelníčku

- já třeba včera
ráno - krajíc celozrnného chleba s lučinou a šunkou k tomu velké rajče
káva + 50ml mléka, čaj 550ml
svačina - měla jsem 2 velké blumy
oběd - polévka čočková s bramborem - nezahušťovaná
těstoviny s omáčkou s kuřecích prsou a žampionu - dala jsem tam trošku smetany, - ale bylo to jen 50ml a na 4 porce pro dospělé
po obědě 1 6g čoko vejce - já prostě po obědě potřebuju něco sladkého
káva + 50ml mléka, čaj 550ml
svačina - 125g odtučnění tvaroh k tomu lžíce mleté skořice a 2 kapky stévie
pak jsem 2 hodiny v práci jezdila úklidovým strojem, nakupovala.. syn na kroužky.. (ráno jsem taky 1,5 hodiny lítala po doktorech a spol)
večeře - jablko, malá rajčata, 2krajíce chleba, šunka, sýr, lučina, na druhém rama jemně solená, čaj 1100
čaj ani kávu nesladím
a večer jsem ještě se synem skákala přes švihadlo 200 přeskoků, což si ani nezapisuju, časově to není ani 15minut, což je minimální co se dá zapsat.