zkus najít hlídací centrum někde v dojezdu a tam děti aspoň jednou an týden odložit na maximální možnou dobu, asi kojíš, tak aspoň na tu dobu mezi kojením, a sama si projít město, sdnout do parku a klimbat na lavičce, nebo doomluvit někoho na výpomoc, třeba najdeš nějakou studentku středoškolačku, která by si přivydělala tím, ž chvilku pohlídá, a ty si odpočineš
potřebuješ se zklidnit, čím menší děcko, tím víc vnímá pocity maminky a reaguje podle toho