Běžný příjem energie bych měla mít cca 6000 kJ vzhledem k věku, minimální pohybové aktivitě běžné (ono i žehlením se splaluje ) že jo.
a výchozí hmotnosti.


Pokud se snažím zhubnout, uberu kJ, přidám fyzickou zátěž,

Teď jsem cca 14 dní pod 5000 kJ, započetla jsem i nápoje, pokud náhodou použiji tu kávovou lžičku sirupu do 400 ml vody.
Výdej energie - běžný + cvičení 3000 kJ,

na provoz mi tedy zbývá 2000 kJ a za tu dobu dole ani deko.

Vloni jsem shodila 6 kilo jako nic, tentokrát prostě nějak nemohu tělo rozpohybovat.
Pitný režim je v pořádku, pod 2,5 litru vody nejdu, nepiju čaje ani kávu.

Pořád si připadám jako oteklá. Může to být tím?