Vyvážená strava, pětkrát denně pravidelně jíst, po pohybu a večer bílkoviny, ráno sacharidy, aby pak tělo netoužilo po cukru, pitný režim (voda, zelený, bílý, ovocný čaj, roibos), ne Coca cola light, kterou doporučuje autor Dukanovy diety . Nezapomínám na tuky, bez nich nestrávím vitamíny. Takže kašlu na nízkotučné jogurty, radši si dám pořádnej Choceňský nebo řecký, ale nejím majonézu např. A pohyb. Nyní, s nadváhou chůze.
Ale já nikomu Dukanovu dietu neberu. Mě knížka nezaujala, nevydržela bych více dní jíst jen bílkoviny a poté jen bílkoviny a zeleninu. Prostě nevydržela. Já chci shodit třicet kilo, tzn. že bych skoro rok se musela stravovat tímto způsobem. Nejsem blázen
Nehledě na to, že jsem se dočetla, že ženy při větším přísunu bílkovin ztrácí sexuální apetit, a to já nechci