Přidat odpověď
No neviem, na trampolíne teda robím všetko možné, ale že by som len skákala hore a dole... - to by ma príšerne nudilo, a mna musí cvičenie baviť, inak by som sa k nemu nedokopala.
Ja na trampolíne v podstate točím 3 také "moje" (?) základné skoky.
Zahrievačkou je akoby behanie s vysokým dvíhaním kolien - pred seba, ale i do strán, aby sa posílilo viac svalových skupín.
Na pás+ brucho je potom ešte dobré to, keď robím akoby "slalom" - skáčem vysoko a doskočím striedavo na pravú a ľavú stranu, točím trupom.
A najnáročnejšími sú (pre mňa) vysoké výskoky s roznoženými nohami. Čím vyššie, a nohy dávam buď čo najviac od seba (pri výskoku, nie pri dopadu), alebo viac pred seba (skvelé na brucho, ale bacha na stabilitu
. Týchto skokov v jednej sérii spravím 50-100, a po tejto sérii som tak hotová, že prechádzam na najjednoduchšie, čiže prvé skákanie
Ja na trampolíne v podstate točím 3 také "moje" (?) základné skoky.
Zahrievačkou je akoby behanie s vysokým dvíhaním kolien - pred seba, ale i do strán, aby sa posílilo viac svalových skupín.
Na pás+ brucho je potom ešte dobré to, keď robím akoby "slalom" - skáčem vysoko a doskočím striedavo na pravú a ľavú stranu, točím trupom.
A najnáročnejšími sú (pre mňa) vysoké výskoky s roznoženými nohami. Čím vyššie, a nohy dávam buď čo najviac od seba (pri výskoku, nie pri dopadu), alebo viac pred seba (skvelé na brucho, ale bacha na stabilitu
. Týchto skokov v jednej sérii spravím 50-100, a po tejto sérii som tak hotová, že prechádzam na najjednoduchšie, čiže prvé skákanie
Tip: Chcete uveřejnit zajímavou informaci také na hlavní straně Rodina.cz?
V její náručíPravidla diskuzí:
Je nepřijatelné vkládat příspěvky, které jsou neplacenou reklamou (chcete-li reklamu, kontaktujte redakce@rodina.cz), které jsou urážlivé, vulgární, rasistické nebo v rozporu se zájmy serveru Rodina.cz. Redakce si vyhrazuje právo takové příspěvky odstraňovat.Přečtěte si pečlivě úplná pravidla diskuzí.
Zajímavé akce
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční Rybova mše na KuksuTrutnov 
Vánoční slavnostiLiberec
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Vánoční Rybova mše na Kuksu
Vánoční slavnostiDalší akce nalezte zde
Zajímavé recepty
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)Další recepty nalezte zde
(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.
Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.
Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.