Mojí mámě se to "po dětech" svého času trošku vymknulo z rukou (jako se to pak stalo i mě:), takže ve věku 40+ během asi 3 měsíců zhubla těch svých nadbytečných asi 10 kg a váhu si už udržela následujících 12 let.
Začala očistou (kopřivový čaj, nějaké zrní či co - to pak pravidelně 2-3x ročně opakovala, víkend) a celkově pozměnila stravu, z ničeho si neudělala "zakázanou potravinu", jedla i sladkosti a tak, ale s mírou. Hodně sportovala.

POdobně - tj. začala jsem "chuťovým šokem", nějakou menší očistou, jsem začala hubnout i já, bez drastických omezení, stále jím i čokolády (udělat si z toho zakázanou potravinu, budu na to furt myslet), spoustu věcí dělám jinak, než se obecně doporučuje (dopoledne jím málo, odpoledne víc, s rodinou večeřím) - ale u mě funguje, a zhubla jsem za posl. rok zhruba 15 kg. Zda to udržím (myslím, že ano, ale uvidíme) ještě nemůžu sloužit. Ale jsem podobný typ, jako byla máma- postavou. Já nesportuju, uvidím, co se stane, až začnu:)