Existují i jiné bílkoviny: tvarůžky, tofu, šmakoun, vejce, sojové maso...
Každé jídlo má obsahovat sacharidy i bílkoviny i zdravý tuk (v malé míře). Jinak je tělo v nerovnováze a ukládá si. Navíc ta nerovnováha má negativní vliv na ledviny a játra, které nemáš úplně v pořádku!! Takže správnou skladbou jídelníčku se ti určitě zlepší i zdravotní stav.
Sacharidy jsou důležité v první polovině dne, bílkoviny víc v druhé polovině, ale musí být vždy.
Mrkni na poslední Jst to, co jíte - byla tam slečna, co má celiakii. Zhubla docela dost. A zkus myslet na to, že to jde, ne že to nejde. I když ty máš překážek víc, než jiné hubnoucí, dokážeš to, když budeš chtít.
Osobně si myslím, že tvé míry/váhy nejsou vůbec dramatické, spíš by mě děsil ten nárůst váhy v posledním období. Doporučila bych opravdu dobrého dietologa/výživového poradce/obezitologa, který by ti sestavil jídelníček jen pro tebe. A co je úplně nejdůležitější je dát se do pořádku psychicky, to má veliký vliv.
No a protože ve více členech se to lépe táhne, nechceš se přidat do naší hubnoucí skupiny tady na Rodině? Začínáme hubnout v roce 2012. Radíme se si jak dobře a zdravě hubnout, tak zavítej