no, nemáš to vůbec lehký. S jídlem moc neporadím, v tom se zas tak dobře neorientuju (a hlavně sama nejím úplně nejlíp, dá to práci do mě dostat nějakou zeleninu či ovoce). Ale co se týče toho pohybu, pokud jsi unavená už jen pravidelným denním režimem a nemáš fyzičku, tak jakékoli balanční, protahovací a dýchací cvičení bude mít smysl, už jen tím že si navykneš na "cvičební režim" a cvičení ti trochu zlepší náladu. zkus klidně něco pomalého - jóga, tai-či, kalanetika.... dost cviků se provádí v leže/v sedě, můžeš cvičit doma (jako kurz na začátek je lepší, ale DVD je pak taky fajn, nebo jen sama s hudbou či úplně bez), případně máš-li možnost tak saunu (ne snad že bys nutně vypotila x kilo, ale spíš pro ten očistný proces a lepší imunitu, samozřejmě při dodržení zásad saunování, ne na 5 minut a pryč )