Taky moc gratuluju, super výsledek.

Vsadila bych se, že ten hlad máš po těch rohlíkách a sušenkách. TO jsou samé jednoduché cukry, mají vysoký gl.index a po nich sice rychle zaženeš chutě i hlad, ale na velmi krátkou dobu a za chvíli cukr v krvi klesne a jsi tam kde jsi byla.
Zkus si opravdu vybírat spíše celozrnné výrobky, s minimem cukru. Vzpomínám si, že jednou bylo u Havlíčka v pořadu řečeno, že pečivo by mělo mít aspoň 6g vlákniny na 100g.
Mě taky pomáhají různé knuspi chlebíčky, výborné jsou Wasa Crisp and light, v takové krabici. CHutnají opravdu skvěle a s trochou sýra můžou zalepit případnou chuť nebo hlad mezi jídly.

Navíc je pravda, že pokud jsi začala cvičit, tak postupem času budeš potřebovat trošku více bílkovin na regeneraci svalů a taky více kvalitních sacharidů (celozrnných), jelikož tělo bude mít vyšší spotřebu.

....třeba pro tvou informaci, já teď taky hubnu, hodně cvičím, ale ani ne tak posilování jako běh a chůze a za 2 měsíce mi narostly svaly o 3kila a kalorická spotřeba se tím navýšila o 1300kJ (to máš jeden oběd navíc jakoby). A já se divila že mám více hlad když jsem se stravovala pořád stejně.

Opravdu by nezaškodilo zajít si k nějakému poradci. Ono to ani tolik nestojí, spočítají ti minimální kalorickou potřebu, poradí jak kombinovat správně jídlo.

A hořkou čokoládu taky miluju a 2 kostičky denně mi neutečou nikdy.