Gratuluji k super výsledkům! Pokud vlčí hlad pociťuješ nyní, kdy jsi přidala více sportu, bude to souviset s tím, že bys měla i o něco málo navýšit energetický příjem, hlavně co se týče sacharidů - ale těch s nižším glykemickým indexem. Rohlíky nebudou to pravé, ale celozrnný rohlík, žitný chleba, sypané musli, ovesná kaše, celozrnné těstoviny, basmati rýže už ano.
Pokud bys měla neodolatelnou touhu zamlsat, tak zkus pár sušených švestek, 10 kousků oříšků, proteinové tyčinky (nedám dopustit na DM tyčinky s 27g bílkovin na 100g)