Pokud nemáš nález tak je to jen dobře, začala bych cvičit cviky na posílení zad a to dost poctivě. Já něčím podobným trpěla 6 let intenzivně (předtím občas), a upřimně jsem si myslela, že už se toho nezbavím. Chodila jsem na masáže, brala prášky....
Začala jsem ale konečně cvičit ,a i když výsledky jsou pozvolné, už jsou. Záda i hlava občas ještě pobolívají, ale oproti každodenní bolestí je to pohoda. Je potřeba vyrdžet...
Jinak rehabilitační polštář, taky dost uleví, ale není všemocný