Mě ségra poradila cviky co bych měla cvičit každý večer,ale jsem lempl,když jsem cvičila poctivě,tak to bylo fakt znát.První je,že si rovně sedneš,chytneš si hlavu tak,že si dáš ruku před obličej a obejmeš hlavu,prsty máš zezadu na hlavě a dlaň nahoře,trošku předkloníš,nadechneš se a snažíš se tlačit hlavou proti ruce a pak vydechneš,povolíš a hlavu rukou zatlačíš jakoby do hlubšího předklonu.