Jak si publikum žádá.

NÁVOD, JAK NA TO:


První stupeň

1. Sedněte si tak, abyste mohli tisknout patu jedné nohy proti výstupu z pochvy. Bude potřeba vyvinout trvalý a docela pevný tlak proti klitorisu. Pokud není možné umístit vaši nohu do této pozice, pak se pevně usaďte na nějaký objekt (jako například kovovou kouli, obvykle prodávanou v krabičkách v obchodě s orientálními předměty), tak, aby koule vyvíjela tlak proti poševnímu vchodu. (Můžete zažít příjemný pocit kvůli dráždění pohlavní oblasti a následujícímu výstupu sexuální energie.)

2. Třete o sebe silně vaše dlaně. To způsobí ve vašich rukou teplo, přenášením energie vašeho těla do vašich dlaní a prstů.

3. Umístěte vaše ruce na prsa tak, že ucítíte teplo z vašich rukou vstupovat do kůže.

4. Třete pomalu vnějšími kruhovými pohyby vaše prsa. Vaše pravá ruka se bude pohybovat proti směru hodinových ručiček, vaše levá ve směru hodinových ručiček.

5. Proveďte tyto kruhové pohyby minimálně 36x a maximálně 360x, až dvakrát za den. Jakmile žena úspěšně zastaví menses, nebude nutno provádět víc, jak 360 pohybů jednou denně. Jakmile se menses zastaví, stačí pro jejich zadržení méně než 100 kruhových pohybů, dvakrát denně. Žena sama nejlépe posoudí, kdy by chtěla pozastavit nebo uvolnit menses. Opětovné zahájení cyklu nastane po skončení cvičení.


Druhý stupeň - Toto cvičení může být prováděno vsedě nebo vleže.

1. Nejprve, stáhněte svaly pochvy a řitního otvoru, jakoby jste se pokoušeli uzavřít oba otvory, a pak se pokuste vtáhnout konečník nahoru do těla, dalšími stahy řitních svalů. Při správném provedení bude cítit, jako kdyby byl do konečníku a pochvy vtažen vzduch. Držte tyto svaly pevně stažené, dokud je to příjemné.

2. Uvolněte se, a opakujte řitní a poševní stahy. Proveďte tolikrát, kolikrát si přejete.

POZNÁMKA A: Když provádíte stahy, můžete vložit prst do pochvy, a tak ovlivnit sílu stahů.

POZNÁMKA B: Okraje pochvy jsou citlivé a musí být během Jeleního cviku masírovány a stimulovány. Sed na patě nebo kovové kouli může tomuto účelu posloužit. Můžete také použít tlak prstem, ale pak je důležité třít okraje pochvy a stisknout každý z dvanácti akupresurních bodů, obklopujících poševní vchod, ve směru hodinových ručiček. Alternativně může toto provádět váš partner. To je velmi užitečné, protože energie, která protéká z ruky jednoho partnera, se vlévá do těla druhého. (V Jelením cviku pro muže, žena může provádět kroužení a držení varlat.)

Jestliže je pro ženu namáhavé použít pro kroužení na prsou obě ruce najednou, může používat jednu ruku na protější ňadro, zatímco druhá ruka odpočívá. Nebo, volná ruka může být používána na stimulaci poševního vchodu místo paty. Další metoda je ta, že muž tře obě prsa, zatímco žena tře nebo tiskne rukou svou pochvu. Jak můžete vidět, je to velmi flexibilní cvičení, které může být přizpůsobeno jednotlivým preferencím.

Několik prvních řitních a poševních stahů mohou být těžké. Posléze však budete schopni zvětšit četnost stahů, právě tak jako časový úsek, po který jste schopni udržet stažení. Při správném provedení budete cítit pohyb příjemných pocitů od pánevního dna skrz páteř až k temenu hlavy. To je způsobeno zvýšením sexuální energie, a jejím pohybem nahoru skrz jednotlivé žlázy s vnitřní sekrecí, až k šišince na vrchu hlavy.

Vnější kroužení na prsou je nazýváno "rozptyl," a pomáhá předejít bulkám a rakovině prsu. Také to zmenšuje velikost prsů, které jsou příliš velké a ochablé. Obrácení tohoto směru dovnitř, takže pravá ruka krouží ve směru hodinových ručiček a levá ruka proti směru hodinových ručiček, je nazýváno "stimulace", a jeho účinkem je zvětšit podprůměrné velikosti prsou.

Dělejte toto cvičení ráno, když vstáváte, a večer před usnutím.

Když praktikujete Jelení cvik, zkuste se vyhnout dotyku prsních bradavek. Ženské prsní bradavky jsou velmi citlivé a snadno předrážditelné.

Pokud je cvičení uděláno správně, žena si všimne zvětšené citlivosti v jejích prsních bradavkách.