Fabiena.
vše uplně všechny informace na netu maji i své protichudné informace.
proto píšu že musíš hledat porovnávat.
a né se chytit první zprávy co se najde.

ok tak jen nastínim.
jak píšeš že na děvče je potřeba malo kalorická strava-to je pravda.
jenže to není to jediné co se v tom musí dodržet.
méně kalorickou stravu si každý představí naprosto jinak.
stejěn jako každý má jiné měřítko pro malou -velkou porci jidla.
každý jsme vychován jinak a proto každy má jiný styl stravování.
všimni si že každý je jiný.
dáš mu jidlo a řekne je to přesolené-druhý řekne je to akorá a třetí si dosolí.
někdo dokonce dřív než by jidlo ochutnal.

pochutiny jako sul a cukr jsou totiž navykové - proto každému chutná něco jinak.(souvisí s tím to jak byl stravován= naučen jist doma-a tím jak se stravuje dál) zda nad jídlem-sestavou jídla přemýšlí nebo se řídi jen svou chutí)

takový malý test.
člověk který je zvyklý hodně solit.(ted nebudu psát kolik g soli je hodně ani to že kdo hodně soli tak si zadělává na zdrav problémy)
jde mi o to osvětlit že pokud takový to člověk má možnost jídlo si dosolí vždy dle své chuti-
ale pokud by se zavřel někam kde by ten přistup neměl a opravdu by musel jíst jen co mu daji-byt ze začátku tím že by mu nechutnalo-protože by to neměl přesolené)
tak po určité době(zase u každého jiné) si na chut jidla dokonce i nesoleného zvykne a bude mu chutnat.
a pak v této fázi by dostla jídlo které jedl předtím= dost solené-tak by to nepozřel-protože by citit tu slanost.

to samé s jinými pochutinami.

tímto chci jen nastínit že změna jidelníčku je tak moc těžká(co se týká vule chtít to změnit a vydržet) že se to rovná odvykačce kouření.
to samé je to s množstvím jidla-jsou lidé kteří jedi moc extrémně moc na svuj zpusob života.aniž by si to uvědomovali.
naopak lidé co zase jedi extreém málo.a přesto mužou obě strany jést všechna jidla-tak prostě ten rozdíl v těle je moc znát.
v tom je ten zakladní duvod proč někdo má jen holky a někod jen kluky.
pozor,ale to není vše.
s tím uzce souvisí faktor pohybu(mohla bych to vypisovat stejně jako u jidla)-s tím opět souvisí rychlost metabolismu...atd atd atd.

s tou stravou.ta ovlivnije nejvíce.
ta totiž dokáže bud tělo udržet ve zdraví,pohodě-at už stíšlé nebo buclaté-
ale stravou -špatným, stravováním(u někoho dřív u jiného později-zavisí na naturelu) člověk muže onemocnet.
a zase když změni stravování se muže uzdravit.
však je to logické.
naše strava je něco jako náš pohon-enegie pro tělo.co do něj strkáme -to se nám na reakci těla vrací.
vem si že ve starvě nepřijímáme jen chut a zahnání hladu.
ale množství(a to je v tomto směru pro nás velice duležité a je v tom obrovský rozdíl mezi lidmi) přijatých minerálu,vitaminu,tuku,sacharidu,bilkovin.

a ten pomer(když to vemu takto zjednodušeně) se prostě u lid liší- nejen skladbou toho jidelníčku,ale i tím jak je daný organizmus schopný z dané stravy dané látky přijmout.

další věc- nikdo nejí pořád stejně-někdy sní něčeho více něčeho méně dle své chuti,do toho se přidá rozdíl v pohybu, také psychické rozpoložení atd atd.
a to jsou ty rozdíly mezi lidmi,které toto ovlivnuji(pokud vemu v potaz jen tu stravu)

proto jsem psala že základ se najde na netu
jako na holku hodně sportu (aby byl vydej energie),nizkokalorická strava,minerály vápník a hořčík.
na kluka opak a minerály draslík a sodík(dle vyzkumu)

pak další infa-vše se dá najit,.
jenže to samotné nestačí.
dál začíná samostudium vlastního těla.
zaměřit se na to jak jsme jedla co kolik(duležité protože množství v tomto směru je duležité),kolik a jakého pohybu-jak jsme před otěhotněním dítěte citila.co sjem dělala nedělala.apod.
v tomto směru je duležité si nelhat do vlastní kapsy a pokud někdo má možnost třeba i u lékaře dohledat rozbory krve(z preventivních prohlídek-kde najde ledacos)
a pak toto vše změnit.

právě že většina lidi co maji děti stejného pohlaví toto nikdy neřešila.max zkusila nizkokaloric.stravu-ok byla třeba nizkokalorická,ale už nezjistili kolik daná strava obsahuje jakých minerálu jak jejich tělo reaguje na změnu stravy-naotž aby se pidili zda a o kolik jim klesne cukr a kdy.

proto pak lidi si myslí že je to náhoda.né není-jen prostě opoměni něco .

jde o to že někdo se třeba naji o dvě hodiny dýl a už mu rychle klesá cukr v krvi.
jiný naopak tak rychlý klesání nemá.
to samé-někomu zmena stačí malá krátká a někomu naopak nestačí.
v tomto směru je to složité že nelze vzít jednu informaci=jeden recept co pomohl jedné a říci toto funguje.
v totmto směru je to složité že se po tom všem musí dotyčný pidit sám.
ale jedno je jisté funguje to.