... když Ti evidentně nedělá dobře na trávení???
To nějak nechápu...

Je celkem dost lidí, co v dospělém věku špatně snáší mléčný cukr-laktózu. Buď obecně, nebo ve větším množství, jako zřejmě Ty. U kysaných mléčných výrobků to ale většinou neplatí, protože v nich už mléčný cukr není, požil se jakoby na to "zkvašení"/zakysání. Takže se často doporočuje místo mléka jako takového jíst jogurty, zákys apod.

Nebo je to jen to množství. Třeba můj muž vypozoroval, že po mléčných jídlech, omáčkách apod. taky trpí nadýmánám - a taky když si dá mléko hned ráno. Tak si ráno dává čaj . Mlék pak během dne už může, ale ne moc.

Já si třeba dávám dost mlíka do kafe, to snáším dobře, když to nepřeženu - jinak jím jogurty, sýry.
Musíš to asi vyzkoušet, ale litr mléka za den mi každopádně přijde moc.