nevím jak podle doktorů, ale mě to pomáhá. Vykloktám si krk slanou vodou, lupnu Paralen, zapiju horkým čajem a zalezu do peřin - pod sebe si dám ještě jedno prostěradlo, ráno se vysprchuju vysvlíknu povlečení a hodím do pračky i s tím extra prostěradlem a noční košilí, nechám peřiny vyvětrat, pak povlíknu čistým. Většinou mi to takhle stačí 1x, max. 2x ale to už musí být. Hlavně mi pomůže to vyspání protože nejlíp se potí tak okolo páté-šesté večerní, tudíž jdu zalézt dřív a když se vyspím až do rána tak je to supr.