Azurko, me psycholg pomhl, byla jsem tam 8x.. Ale taky jsem byla na kurzu asertivity to bylo 10x mozna mi to dalo vic nez ta psychterapie, protoze vidis, ze v tom nejsi sama.. Stejne je to hlavne na tobe co si z toho vezmes. Prvni terapie byla fajn, z druhe a treti jsem odchazala skoro "nastvana" na psycholozku, ikdyz jsem v podvedomi citila ze ma pravdu..
A naucis se "jednoduche" techniky. Jak si sama sobe porozume a pripadne se z teoho toceni myslenek dostat..

Pro zacatek je dobry jednpduchy trik.. Kdyz se toci myslenky.. dat jim vymezeny prostor.. Treba kazdy den 15 min. ve stejnou dobu a treba si to napsat na papir.. A pak si vedome rict STOP, kdyz se zacnou tocit.. O tomhle budu premyslet ve vymezene dobe.. Ale kazdymu pomaha neco jineho..