Sojko,
začíná se vždy na malé dávce a postupně se zvyšuje. Já mám 200mg denně.
Jo nehty se mi taky hrozně lámou a vlasy padají i když mám vitamíny. Zima je mi i v létě,takže chodím pořád nabalená a do postele si v zimě dávám elektrickou dečku. V autech máme vyhřívané sedačky,takže si klidně topím i v létě a manžel si klepe na čelo,že jsem divná.
Proto nesnáším zimu a miluju léto.