No ono taky nemá smysl měnit jídelníček moc radikálně, pár týdnů to vydržíš, a pak se vrátíš k tomu, na co jsi zvyklá a kila jsou zpátky. Musíš si spočítat kalorie (např. www.stob.cz) a rozložit si je do dávek max. po třech hodinách - a to dodržovat celý život) zní to strašně, ale dá se na to zvyknout, hlavně nesmíš mít hlad!! Raději si dej něco výživnějšího jako základní chod, klidně i rohlík, ale jen jeden - a nejlépe celozrnný, než sníst samou vodu, co je v zelí atd. a pak se dotlásknout sušenkama A skvělý je meloun!!(Zasytí, kalorií nepřídá) (Jo, na zumbu chodím taky a podle mě je to hodně o lektorovi, zkusila jsem asi čtyři, ale nejlepší je pořád ten první)