úprava stravy. a k tomu nějaký doplněk - komplex vitamínů.
Jestli to zvládneš, tak si vařit/připravovat kvalitní jídlo. Stejně musíš vařit dětem. Pokud kupuješ dětem hotovky, zkusit se přeorientovat na vaření. teď je k tomu nejlepší příležitost. Čerstvá a dostupná zelenina, brambory, kedlubny, mrkev ( ta je nejlepší tepelně upravená s kouskem čeerstvého másla, pak se nejlíp v těle zužitkuje a je to dobrý třeba i ke chebu s máslem), dělat si saláty z okurek a za chvíli budou rajčata, zelený salát ... a k tomu bílkovinu ( kousem masa opečeného, podušeného nebo sýr) , čočku, kvalitnější těstoviny ... , výborný je třeba vařené kuře ( vyříznou prsa a stehna- zpracovat jinak a ostatní uvařit ) , maso se sní vařené jako ovar ( hořčice, zelenina) a vývar nechat do druhého dne v ledničce, sebrat tuk a uvařit zeleninovu polévku). A klidně využívat kupovanouo mraženou zeleninu na vaření, je to rychlé, jen podusíš a může podávat.

Jako doping sladkým znám, prošla jsem si tím. Jenže to není orpavdu řešení.

A uvidíš, když budeš vařit jednoduchá zdravá jídla i maloškům, tak si na to přirozeně zvyknou a budouo to brát jako normální věc a v jídle nebudou vymrzovat