Nikdy jsem nesnídala, když jsem jedla hned po probuzení, bylo mi těžku a špatně. Letos mi našli nějaké zdravotní potíže a mám ráno baštitléky. NEJDOU jíst na lačno (omdlévám po nich, je mi děsně, musím nšco sníst).
Zjistila jsem, že jsou dvě věci, které i brzy ráno snesu: banán (zapíjím mlékem) nebo müsli s jogurtem a ovocem. Večer smíchám jogurt s vločkama a rozinkama, oříškama, semínkama... Ráno přihodím ovoce (najemno rozkrájené jablko nebo nektarinku, nebo v létě hrst bobulového ovoce, v zimně rozkrájený pomeranč - prostě cokoli....). Pro tebe, která máš chuť na sladké bych třeba přidala lžičku medu. Tato směs má lepší GI, cukr se nesníží tak rychle, já jsem po banánu najezená tak 2 hodiny a po müsli s ovocem 4 - prostě do oběda.
Simča