Jestli chceš hubnout, musíš nejdřív začít jíst.
Protože když má tělo hlad, tak nepustí ani deko sádla, bojí se, že hlad bude pořád a zdechne. Tělo musí mít pocit, že máš dostatek jídla a už nemusí dělat zásoby.
Takže lehké a zdravé jídlo (zelenina, ovoce, libové maso, nízkotučný sýr, jogurt, menší množství pečiva) ale jíst v dostatečném množství a hlavně často, minimálně 5x denně. A nevynechávat bílkoviny, jinak jdou dolů svaly.
Možná zezačátku trochu přibereš, protože jsi zblbá dietou, ale pak to půjde dolu a už to bude napořád, uraví se ti metabolismus a budeš na své zdravé váze, aniž by ses musela nějak hlídat. I když BMI máš parádní. Já mám 25, no není to ideální, ale nehroutím se. Pořád ještě oblíknu 40tky džíny a pneumatiku schovám řaseným trikem - teď je to v módě