S olejem neporadím, máme kanystry z Řecka jinak nepoužívá pšeničnou bílou mouku, když už tak celozrnnou nebo většinou špaldovou, místo cukru třtinový cukr, javorový nebo rýžový sirup, rýži většinou basmati, těstoviny celozrnné nebo špaldové, tavený sýry vůbec- místo toho žervé, tvrdý sýr, nebo dělám doma pomazánky z luštěnin, semínek a spol. (nebo kupuju), normální máslo bio nebo nějakej bio margarín ze zdravé výživy, vajíčka používám minimálně a mlíko se u nás vyskytuje tak dvakrát do roka, místo něj rýžový (eventuálně sojový), bujony, koření a veškerá ochucovadla bio, bez éček, kečupy a horčice rovněž. Teď mám pekárnu takže chleba a veškerý pečivo si dělám doma sama, je to jednoduchý, skoro bezpracný a lepší jak kupovaný. Vůbec nekupuju maso, uzeniny, mlíko a vajíčka párkrát do roka.