Potraviny, které pomáhají udržet ploché bříško

Ahoj!
tak jsem se pobavila na seznam.cz – jsou tam potraviny, které pomáhají udržet ploché břicho:
Celozrnný chléb – nevím proč, celou naši rodinu extrémně nafukuje
Luštěniny – raději ani nemluvím
Artyčoky – no po těch je ¾ špatně, tedy břicho v podstatě nakonec ploché je
Meloun – po melounu břicho jako meloun – neskutečně nafukuje
Miso pasta – tak to jediné neznám

Pokud já chci někam vyrazit ve svých společenských šatech, které jsou opravdu na tělo, jím celý den jen čokoládu. Jediné jídlo, které vůbec nenadýmá

Které jsou vaše potraviny, které zajistí, že bříško bude dokonale ploché?