Re: Příjem a výdej kalorií,počítání kalorií - jak na to???

No úplný barbar,co se týče jídla nejsem,hlídala jsem si to,ale klasicky bílé pečivo jsem jedla normálně,chtěla bych ho buď vynechat a nebo nahradit tmavým pečivem.A co se týče sladkého,teď jsem hřešila celou dobu nemocenské,takže to teď utnu.No a maso vypustit neumím,ale jím jen kuřecí a krůtí.Chci u sebe zrušit přílohy k jídlu,rodnce jen zmenším porce.
Spíš kvůlií sobě jsem chtěla vědět,jak se vůbec kalorie vypočítavají,když si třeba příklad dám jogurt,tvaroh,pak třeba na oběd nějaké krůtí či kuřecí,pak nějaké ovoce,jak si to prostě vypočítám ... každopádně díky,mrknu na ty tabulky na netu a třeba je nějaká aplikace do chytrého telefonu