Bolesti kříže - lumbago

Mám již 1měsíc bolesti kříže, 14 dní jsem se léčila injekčně pro nesnesitelné bolesti a poté jsem byla poslána na RHB,kde mi lékař napsal,že obraz vypadá až na akut.lumbaga a zvolna regred.VAS bederní s blokádou kaud.Lp a SIKů.Napsal mi program RHB - MT na LS páteř4x, DDpr. na LS přechod 6x-DF1,CP2,LP3xLP4.AZ Lp a SIKů - 3x.Také mi řekl,že nemám žádné svaly po celé páteři.Nyní jsem byla 3x na RHB na tzv.magnetech. Prosila bych o vysvětlení pojmů,zda je to dle vás dostačující a o nějaké typy cvičení na svaly páteře. Momentálně mám ještě stále bolesti a nejsem schpna se normálně hýbat a dělat to co dříve. Jak dlouho to múže trvat než budu schopna dělat věci jako dříve. Chtěla jsem letošní zimu s dětmi na led na brusle,myslíte,že je to možné,nebo to je léčba na dlouho. Chci toho asi moc ,ale mockrát vám děkuji.